冬季免疫力差，那是因为这些食物吃的太少！

冬天有哪些食物可以帮助你对抗免疫力低下的疾病？冬天比较冷，所以这个冬天我们很多人都需要多吸收一些营养，因为营养不够会降低我们的免疫力，所以这个冬天我们应该摄入足够的蛋白质、脂肪和矿物质，下面推荐一些可以帮助我们保暖的食物冬天。

增强免疫力的食物

豆芽

豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物。在此过程中，在自身酶的作用下，大豆中的蛋白质结构变得松散，蛋白质的消化率和生物效价增加，维生素B1、B2、C的含量和水溶性纤维素的量增加，使其成为理想的高营养蔬菜。

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