今天是个特殊的日子，节气是一个节日。
除了欢迎小寒，还可以庆祝腊八节。一天过两个节日真幸福！
那么在这快乐的日子里，我们应该如何保持健康呢？下面头条就给大家支几招，教你如何在小寒天给自己充电！
保暖：避免头部、背部和脚部受凉
寒冷季节，冷空气活动频繁，是一年中最冷的时期。因此，大家要注意暖头、暖脚、暖背的“三温”，以防生病。
暖头
对付严寒，人们首先想到的就是加衣服，但往往穿得很厚，却忽略了头部的防寒。
事实上，人的头部与全身的热平衡有着密切的关系。冬天在户外戴帽子，哪怕是一顶薄帽子，都有非常明显的防寒效果。
暖脚器
脚离心脏最远，供血量少，所以脚的温度很低。脚冷会导致上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，身体抵抗力降低，容易诱发感冒、心脑血管疾病、支气管炎等。因此，在寒冷的季节，一定要注意保持双脚的温暖。
除了穿暖和的鞋子，对付脚冷最好的办法就是睡前把脚泡在热水里，然后用力揉脚底。
回暖
人的背部为督脉和足太阳膀胱经所行之处。如果背部保暖不好，风寒很容易从人体背部侵入，损害人体阳气而引起疾病，或旧病复发加重。
对于支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃十二指肠溃疡、心脑血管疾病和高血压的老年人，暖背尤为重要。
在冬天，你应该更多地在你的背上晒太阳；或者穿羽绒背心或皮背心，有利于暖背。
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