健康的身体需要我们全方位的保持。饮食是不可忽视的重要方面。如果你因为照顾不周而生病，那是很可惜的。为没有太多时间做饭的人准备的简单而营养的菜肴。
1。把面粉稍微搅拌一下，让面团没有干面粉（不需要像普通面团一样拿出手套膜），用保鲜膜盖住面团发酵一定要用大一点的锅（锅越大，形成的面筋网络越多）
2。这是我昨晚发酵的面团（面团必须完全发酵十多个小时）
3，如下图
4。面团发酵好后，在案板上撒上大量干面粉（干面粉一定要多）
5。撒上大量干面粉，然后用刮刀将面团从锅中刮到刚刚撒的干面粉上，然后将刮好的面团撒上干面粉（不要用手揉）
6。用刮刀把面团分成大小相等的两份，然后一种方法是用双手翻面，用手把不平整的面团塞在面团下面（不要用手揉）
7。将包好的面团放入烤箱发酵（也可以在烤箱里放一锅热水发酵），发酵20分钟
8。在发酵好的面团上撒上干面粉（筛子也可以）
9。撒上干面粉后，用快速刀或刀片切花（使用刀片时注意不要伤手）烤箱上下预热至200°C 5分钟
10，然后上下烤200℃25分钟
11.和你分享我的烤包子
要想吃得健康，就必须保证食材的卫生。欧宝乡村面包不用油不用揉，制作简单，食材的卫生也能得到保证。
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