健康的身体需要饮食来维持。如果你因为一日三餐乱搞而患上胃病，那就太可惜了。平时，我们不妨学点简单的菜，轻松做出一些有营养的菜。全麦酥（豆沙馅）做法简单，不难学，经常吃。
1。除油外，将所有材料放入锅中。我用的盒装豆浆也可以换成牛奶。我觉得牛奶比这个好。
2、然后慢慢均匀地搅拌成面团。进入下一步
3。揉成面团，开始揉面。揉，至少十分钟左右。
4。当它像图片一样非常细腻并且感觉非常柔软时。
5。用手再试一下，得到一层厚厚的油膜，然后就可以进行下一步排油了。
6。您可以使用任何方法将油揉入面团中，只要将油加入面团中即可。
7。继续揉搓成透明薄膜。
8。把面团放在温暖的地方，让它发酵醒过来，图中可以看到蜂窝状。
9。将面团分成挤压机，擀成厚皮，中间有薄边
10。准备一个豆沙馅，像包子一样包起来。
11.依次包好所有的豆沙和面团。
12.烤盘里放油纸，然后把面包放进去，放在温暖的地方进行第二次发酵。发酵好的面包是原来大小的两倍多，然后刷上蛋液，撒上白芝麻。
13.烤箱预热到180度后。然后把面包放进去，180度烤18分钟。
14。图为十五分钟的测试。
15。烤好的面包在里面炖两分钟，然后取出。
16。天气凉的时候吃比较好。你看见了吗？我放了很多豆沙馅。
17.摆盘子，真的很漂亮，有食欲！
合理的饮食是我们健康的基本保证。全麦脆饼（豆沙馅）制作简单，对身体有益。
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