现在正进入初秋时节，在这个时候做一些好吃的菜来给家人补充营养会有很好的效果。今天小编就给大家介绍一款适合秋季补身的黑胡椒汉堡牛排。
1。西兰花切成小块
2.1 牛里脊肉剁细，加入鸡蛋、黑胡椒碎和适量玉米淀粉拌匀，20厘米平底锅中加入1汤匙食用油，加热后倒入蒜末炒至香，撇去蒜末，改小火，将拌好的碎肉分成3至4份，在锅里做厚肉饼，盖上盖子转中火，2分钟后翻面用刮刀将肉饼稍微压扁，盖上盖子，用小火煮。
3.2 准备调味料
经常外出就餐对我们的健康不利。我给大家介绍的黑胡椒汉堡牛排，营养又健康。您不妨尝试一下，让您的家人吃起来更安全。
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