很多女孩子都有贫血的症状，因为女孩子每个月都会有一次月经出血，会失去一些体内的营养，慢慢导致免疫力低下。想要保持身体健康，自然需要及时补血。小编建议从饮食补血入手，那么女性应该吃什么补血呢？接下来为大家推荐四款美味的补血食谱，供大家参考。
1莲子龙眼汤
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
如何：
1. 莲子用水浸泡，去皮洗净。
2. 将莲子与洗净的桂圆肉和红枣一起放入砂锅中，加适量水，煮至莲子酥脆，加入冰糖调味。
3、睡前喝汤，吃莲子、红枣、桂圆肉。每周服用1到2次，可以经常服用。
功效：具有养心养血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、心慌、健忘、失眠等。
微信扫码添加客服