呕吐是孕妇的常见症状之一。吃多了会吐，闻到恶心会吐。即使是花香也可能引起呕吐。那么如何缓解孕吐呢？
孕！孕妈们都很开心，但随之而来的孕吐着实让她们不堪重负。该怎么办？以下呕吐饮食将帮助怀孕的母亲度过这段困难时期。
三种食物让孕妇远离孕吐
<强> 1。陈皮红烧牛肉
配料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（2汤匙）。
制作方法：陈皮用清水稍微浸泡一下，大葱洗净切段；牛肉洗净切薄片，加入酱油，拌匀，腌制10分钟；将腌制好的牛肉一块块放入热油中炸至微干；先将陈皮、洋葱和姜爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉炒片刻；将牛肉取出，放入混合腌料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，用文火炖至腌制汁收干即可食用。
营养小贴士：瘦肉中含有丰富的B族维生素，可以帮助减少孕早期呕吐，以及减轻精神疲劳等不适。生姜和陈皮也有助于减少孕妇的恶心。
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