每天“三四五”竟能够掌控健康

医疗保健有时不是大智慧，而是生活中的一个小细节。最普通的食物，如果能坚持下去，效果也是非凡的。研究表明，每天吃三个核桃，四个桂圆，五个红枣，对身体有很大的好处。

三颗核桃补脑益肺

核桃的药用价值很高。孩子吃核桃可以提神醒脑；中青年和上班族压力很大。

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。此外，核桃还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。铬具有促进胆固醇代谢和保护心血管的作用，高脂血症患者和肥胖者可以食用一些。

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