你是否经常感到口渴，晚上想吃东西，但又害怕长胖？吃什么不发胖？接下来小编给大家分享9种适合晚上吃的减肥食物，吃饱的同时满足你的食欲，低脂低热量，晚上吃也不用担心发胖！
9种让你在晚上吃饭时减肥的食物
1）香蕉
减肥用的香蕉，其实是外皮包裹的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有镁，具有放松肌肉的作用。此外，睡前吃香蕉不会导致体重增加，因为它热量低，膳食纤维丰富，可以促进肠蠕动。
2）低脂或脱脂酸奶或牛奶，如果酸奶的味道不够，可以补充果酱。
众所周知，睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，它可以像氨基酸一样起到镇静氨基酸的作用。别担心，睡前喝牛奶不仅会让你发胖，还能补充体内的钙质。
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