为什么要吃对眼睛有益的食物？因为现在的人大部分时间都是在电脑和手机前度过的，无论是工作还是娱乐，都会出现很多眼睛干涩、眼睛疲劳的问题。食疗是一种很好的缓解方法。什么对眼睛好？让我们来看看。
很多人在深夜熬夜，更多的时间在电脑或手机前，这让他们的眼睛极度不适。除了安排用眼和按摩的时间，眼睛疲劳应该吃什么？
眼睛疲劳吃什么
有视觉疲劳症状的人应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、卷心菜等。由于叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以避免视网膜受到氧化损伤。它吸收光线，保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而更好地保护视力。
对眼睛有益的维生素A、B1、B2、C每日摄入量应充足，注意营养均衡。维生素在治疗干眼症方面特别有效，为他们提供所需的营养。富含维生素 A 的食物包括盲鳗、肝脏、奶酪、奶油、蛋黄、菠菜、胡萝卜和欧芹。为了加强调节眼睛的肌肉，有必要多吃含有氨基酸（蛋白质）的食物。这样的食物还有让眼睛更漂亮的效果。
中医认为肝与眼关系密切，肝功能降低，会引起眼疲劳、充血、视力下降。多吃肝脏可以补充维生素A，给眼睛提供所需的营养。除素鸡肝、素猪肝、素牛肝、素鳗肝外，亦有功效。
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