如果你的日常工作和生活都离不开电脑和手机，那你一定要吃点榛子。
因为榛子含有丰富的维生素A、B1、B2和烟酸，有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能，改善记忆力，防止衰老。因此，明目健脑的榛子可以保护视力，是电脑族的理想零食。
当然，你不需要每天在电脑前工作或盯着手机看，榛子对你也一样好。作为世界“四大坚果”（榛子、核桃、杏仁、腰果）之首，榛子有“坚果之王”的美誉。它具有很高的营养价值，是一种天然的保健食品。
榛子每百克含有 16.2-18 克蛋白质、50.6-77 克脂肪和 16.5 克碳水化合物。除了蛋白质、脂肪和糖，榛子还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和E，钙、磷和铁的含量也高于其他坚果。因此，食用价值非常高。
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