当心你的小习惯“谋害”了全家人

不要以为随便吃晚饭就无所谓了。国内外专家研究发现，许多疾病的原因之一来自于夜间不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心上身的病。

1 晚餐和肥胖

90%的肥胖者晚餐吃得太多是因为他们吃得太多。此外，他们晚上活动较少，消耗的卡路里也较少。多余的热量在胰岛素的作用下合成为脂肪，自然形成肥胖。

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