男人吃燕麦有特殊功效，你绝对想不到！

男性往往更喜欢动物脂肪，但这会使肾脏超负荷并增加患心血管疾病、恶性肿瘤等的风险。即使是“瘦肉”，也有28%的肉眼看不见的隐藏脂肪。

专家建议，男性要学会清淡饮食，尤其要减少动物脂肪（肥肉、炸肉、动物内脏等）和食用油的总量（一般每天不超过30克）。维生素E可以防止胆固醇堵塞血管并清除体内废物。全谷物、坚果和植物油都含有维生素E，所以男性应该多吃这些食物，尤其是燕麦片，它富含可溶性纤维，可以通过清除胆固醇来保护心脏和血管。

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