从健康饮食的角度来看，你吃的食物越有营养，你的健康就越有保障。所以，在你的日常饮食中，你应该明白谁才是营养万能之王。从食物营养的角度，列举了以下两种营养万能王。它们名副其实，值得你经常食用。
蘑菇
美国人将蘑菇誉为“上帝的食物”，日本人将蘑菇视为“植物性食物的巅峰”……蘑菇营养丰富，味道鲜美，富含多种矿物质、维生素、氨基酸和多糖体。
1. 蘑菇是维生素 D 的唯一植物来源。美国生物化学与微生物学会的一项研究发现，在食用新鲜蘑菇之前将它们放在阳光下晒太阳，与补充维生素 D 的膳食补充剂一样有效。
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