药膳瘦身食谱美味又减肥！

在夏季，每个人都在积极尝试减肥。减肥不等于绝食！合理饮食，不仅会长胖，还会减肥！那么，应该怎么吃呢？我们推荐四种减肥食谱。

<强> 1。荷叶粥

功效：具有生津止渴、降脂减肥的作用

具体做法：准备一片新鲜荷叶，粳米适量，白糖适量。先将粳米洗净，加水煮成粥。快熟时，加入新鲜荷叶，炖15分钟。然后把荷叶去掉，根据自己的口味加糖调味。好）煮一会儿。夏季可作为清凉饮品，也可作为热早餐和晚餐的零食，也可作为冷饮。

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