夏季最好的事情是当季水果种类繁多。这些水果不仅好吃，而且对身体也很好。每天吃2-3份水果可以改善你的健康。农产品健康基金会进行的一项全国性调查发现，只有 8% 的美国人满足他们日常的水果需求。您是否担心吃水果会导致体内糖分过多？其实不，吃水果并不比吃蔗糖或喝果酒好。水果含有纤维、抗氧化剂和其他健康营养素。研究表明，富含水果的膳食和零食可以降低患心脏病、肥胖症的风险，甚至可以预防某些癌症。一起来看看这5种“超级水果”吧。
<强> 1。桃子
桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，成熟的桃子一般出现在6-7月。时令桃子不仅味道好，而且营养价值也很高。在 60 卡路里的热量中，桃子含有 20 多种不同的微量元素，包括纤维、维生素 A、C、E、钾和锌。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，经常食用既不会导致肥胖，还能补充营养。桃子可以说是完美的零食，从开胃菜到甜点，我们经常可以看到桃子的“影子”。
<强> 2。芒果
芒果含有20多种必需的维生素和矿物质。只需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们每天对维生素C的需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁可以帮助提高免疫力，支持健康的牙齿和牙龈，并有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，吃完会有一定的饱腹感。
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