老人缺钙怎么办？这些食物补钙效果惊人！

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-17 17:30:17·0 阅读

老年人缺钙是一个很严重的问题，所以老年人平时要多吃一些富含钙质的食物，如虾米、柚子、豆腐等。老年人补钙的食物有哪些？一起去看看吧。老年人缺钙最容易导致骨质疏松和骨折，那么老年人如何补钙呢？补钙吃什么好？

山楂：秋季水果中钙含量最高的是山楂。孕妇和儿童饭后吃山楂，可以有效补充身体所需的钙元素。山楂是秋季水果中钙含量最高的，每100克果肉含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求量很大。这两类人不妨饭后吃山楂。