很多女性认为睡前吃东西对身体不好，尤其是一些非常在意自己体型的女性。他们觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身体。事实上，令人担忧的是，过量的睡前食物可以改善睡眠质量。
香蕉
众所周知，香蕉也被称为“快乐香蕉”。它是我们生活中最常见的水果之一。因为香蕉容易被人体消化，所以不论年龄大小，都可以放心食用，补充均衡的营养。此外，香蕉也是用果皮包裹的“安眠药”。除了含有丰富的血清素和N-乙酰-5-甲氧基色胺外，还含有丰富的镁元素，可以放松肌肉，缓解肌肉疲劳。如果把橙子等水果放在枕头旁边，它们清新甜美的气味也能促进睡眠。
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