健康女人的饮食养生之道！

饮食保健应根据每个人的体质和阶段来选择合适的饮食。女性的饮食健康可分为四个阶段，即12～25岁、18～25岁、35～45岁、45～60岁。在不同的阶段，饮食和保健的原则也不同。

12 至 25 岁女性的饮食：

这个时期是女性从月经来潮到生殖器官成熟的青春期。在此期间，在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清的食物。

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