让你远离疾病的十种食物！

食物不仅具有满足饥饿的功能，还具有保健功能。不同的食物有不同的健康益处。中医讲究均衡饮食。不妨多吃以下10种食物，既能保持身体健康，又能避免生病。

<强> 1。浆果

根据美国农业部的研究，蓝莓是抗氧化剂含量最高的水果，其次是蔓越莓、黑莓和草莓。浆果的颜色来自色素花青素，一种中和自由基的抗氧化剂。这种自由基会导致癌症和心脏病等慢性疾病。浆果，尤其是蔓越莓，还可以预防尿路感染。

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