一般没有正果，分为凉热两种。适量摄入水果有利于满足体内多种营养。热的水果不要吃太多，容易引起身体上火，不利于身心健康。
1.清凉水果：多为苹果、香蕉、梨、西瓜、柿子、柚子等，适量摄入可以增加自身营养，同时补充体内的营养，一般一次不能吃太多，这可能导致身体出现腹胀和引起腹泻的不良反应。
2.热性水果：通常是榴莲、荔枝、龙眼、桃子、樱桃、芒果等，性温和热，平时可以少量食用，摄入过多容易引起身体上火，会诱发多种喉咙痛和喉咙红肿等严重后果，并防止自己的健康受到严重威胁。
每天多运动。可以通过慢走、跑步、爬山等多种方式进行锻炼，有助于提高自身的新陈代谢，促进体内毒素的排出。排泄还可以加快体内脂肪和热量的消耗和燃烧，防止体内肥胖，使身体更加协调匀称，有利于自身身体的保养和保养，同时可以改善自己的体质。
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