生活中有很多种豆类，统称为豆类食品。很多人都知道哪些是豆类，豆类有好几种，哪些豆类对健康有益。有绿豆、红豆、黑豆。这些豆类很常见，也是大家都喜欢吃的豆制品。如果你把这绿豆、红豆和黑豆一起用，你也可以用它来煮粥。有哪些做法？
实践
1.准备食材：红豆、黑豆、绿豆、黑米、糯米、花生
2. 用水清洗几次后，放入粥锅中。这是根据配料的量加水。附言。笔者更喜欢把豆子泡在粥锅里，第二天直接煮
3.这个已经煮好了
4、煮好后一定要控制好粥的水分，这样煮出来的粥稠度刚刚好，不浓也不稀。
5、加入适量白糖，放入碗中，开始食用。
影响：
红豆去水肿，减肥的好产品
绿豆粥清热解暑，利尿消肿，改善失眠，清除血管壁内胆固醇和脂肪的堆积，预防心血管疾病
大豆不含胆固醇，能降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病。大豆中还含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有一定的疗效。因此，大豆被营养学家推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。大豆中所含的软磷脂是脑细胞的重要组成部分。吃大豆通常对增加和提高大脑技能有重要作用。
黑豆用于肾虚阴虚，口渴多饮，尿频；肝肾阴虚，头晕目眩，或头发过早变白；脚气，水肿，或湿性关节痛，腰痛；腹部痉挛，急性疼痛或腹泻腹痛;热药不适。
黑米粥具有开胃、健脾活血、明目明目的功效。抗衰老;补充人体所需的蛋白质、锰、锌等矿物质。
上面我们介绍了红豆、绿豆、黑豆煮粥的相关做法。在制作这道绿豆红豆黑豆粥的时候，还可以加入自己喜欢的豆制品或者花生，这样的养生粥对肠胃非常有滋补作用，也可以增进身体的健康。大家可以试试。
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