有些人可能会觉得自己的身体有点变形了，也正因为如此，他们才更加注重日常饮食的营养供给。大家比较疑惑的是，这种情况可能是供应过多造成的。其实对于营养素的供给，并不是每个人都比较清楚，有些人根本不知道自己每天应该吃多少食物才能补充我们身体所需的营养。
膳食营养素供给量是根据科学标准，能够满足各个年龄和性别的健康人的营养需求的平均摄入量。过去，大多数营养素的膳食营养素供应是基于预防佝偻病（维生素D缺乏）和坏血病（维生素C缺乏）等营养缺乏症。现在，膳食营养供给也在原来的基础上增加了预防骨质疏松、心脏病等慢性病的指标，变得更加实用。已知营养素的膳食营养素供应量是根据平均需求量计算的，即满足给定性别和年龄组中 50% 健康个体的需求量的平均摄入量。
不同国家的膳食营养素供应量不同，主要受饮食习惯、天气条件和其他重要的当地因素的影响。
膳食营养供应是指一个群体的平均供应，而不是群体中的任何个体。它以营养科学的知识和实践为基础，被指定为团体使身体处于最佳状态。各种已知的营养摄入量。输入。该值考虑到群体中年龄、性别和生理状态的差异，以指导人们的饮食习惯，不断提高人们的健康和生活质量；它还为整个人口提供粮食生产计划、加工、分配和人口。的营养教育。
营养标准
一、生理要求：
指维持正常生理功能和身体健康的最低摄入量。
2.供应（RDA）：
在生理要求的基础上，考虑人群的安全系数，确定适宜的膳食摄入量。
安全系数原因：
个体差异、应激需求、食品加工中的营养流失、消化吸收率的差异等，食品生产和供应。
热能 RDA = 生理需求
营养 RDA = 生理需求 + 2SD
这仍然取决于您每天所做的工作类型。如果你做体力劳动，你可能每天吃的营养餐会比较多，但有些不那么活跃的人就达不到这个标准了。如果你吃，否则你的胃会超负荷，这与地区的差异有很大关系。
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