其实我们日常的食物很丰富，烹饪方法也很复杂。很多人总觉得有点挑剔，甚至分不清自己吃的是哪种食物。许多人没有认真对待这样的怀疑。事实上，这样做的后果是无法估量的。所以，我们吃饭的时候，不管是生的还是冷的，都要吃。一些生冷的食物甚至会在吃完后危及我们的生命。 .
1、调味品：盐、面酱、酱油、明矾
2、蔬菜类：莲藕（生）、马齿苋、紫菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝, 石百合, 蕨菜, 蕨根粉, 榆钱, 葫芦, 黄鹌鹑, 睡白菜, 地耳, 野白菜, 鼠尾草, 苦菜, 向日葵, 竹叶菜, 车前草, 野韭菜, 酢浆草, 地肤苗, 烂仆人、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、高粱、木耳、刺骨（微寒）、木耳（西洋菜）、荸荠（龙）芥末）、干贝、竹笋（微凉）冷），海藻
3、鸡蛋：松花蛋、鸭蛋（微凉）
4、肉类：海粉、蛤蜊（水蛤蜊）、田螺（大冷）、蛤蜊、泥螺、田螺、水獭肉、田螺、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑椹、葫芦、榴莲、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（哈密瓜）
6、干果：柿子
7.饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、灵霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄莲芽茶、若叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶
8、中药：麦冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、芦笋、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀角、紫菜、车前子、玄黄连、蜀地黄、牡丹皮、干葛根、金铃、苫根、明矾。
综上所述，我们已经知道什么是生食和冷食。甚至我们比较常见的一些调味品都属于生冷的食物，比如盐、酱油等，这些调味品是我们经常用到的。但是没有多少人会知道，这其实是凉食，而金银花茶也是凉食，所以最好不要喝太多。
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