如今，生活方式的改变让越来越多的人感到胃部不适。无论是早上不吃饭，还是不良的饮食习惯，对肠胃健康都有很大的隐患。只有合理饮食，多吃一些养胃的食物，才能逐渐缓解不适，防止部分胃部出现，保护自己的健康。那么吃什么食物可以养胃呢？
1.紫菜南瓜汤
材料：老南瓜100克，紫菜10克，虾米20克，鸡蛋1个，酱油适量，猪油，黄酒，醋，味精，香油。
做法：先将紫菜泡水泡，洗净，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，虾皮泡米酒，南瓜去皮去肉，洗净切块；然后把锅放在火上，倒入猪油，烧热，将酱油放入酱油锅中，加入适量的水，加入虾皮和南瓜块，煮30分钟左右，然后加入紫菜，10分钟后，将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，加入调味料拌匀。此汤有保肝肾、强身健体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热者少食
二、木瓜鲫鱼尾汤
原料：木瓜1个，鲤鱼尾100克。
制作方法：木瓜去皮切块，鲫鱼尾在锅中用油煎片刻，加入少许木瓜和姜片，加适量水，共煮1小时左右。
功能：滋补，消食。对胸腹积食、饱胀有辅助作用。
3. 参芪猴头炖鸡
原料：猴头菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣、姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各10克。
制备方法：猴头菇洗净，去蒂。溶胀后，将菌内残留的水分挤出去苦味，然后切成2毫米厚的薄片备用。把母鸡的头和脚去掉，切块，放入炖锅，加姜片、葱结、绍酒、清汤，放猴头菇片和泡洗的黄芪、党参、大枣放在上面，使用慢火。慢慢炖，直到肉煮熟，调味和食用。
功能：健脾养胃。
上面对吃什么食物可以养胃有明确的介绍。其实养胃的方法有很多，大家需要注意一下。除了注意温补饮食外，少食也很重要，不要暴饮暴食，多吃易吸收消化的食物也很重要，不要吃太油腻了。
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