牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥、暗沉。常喝牛奶可使皮肤白皙有光泽；其次，牛奶中含有丰富的维生素B2，能促进皮肤的新陈代谢； Clear对黑色素有明显的消除作用，还可以防治各种色素沉着引起的色斑。
燕麦对降低人体内的胆固醇非常有效。经常食用燕麦可以预防心脑血管疾病，这是中老年人的主要威胁。燕麦片还具有很好的降血糖和减肥效果。食用;燕麦可以通便，很多老人容易大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦可以解除便秘的烦恼。两者的结合使牛奶燕麦片非常有营养。
牛奶燕麦的配料和做法很简单，有兴趣的可以试试。
成分：燕麦片、牛奶、香蕉、肉桂粉
做法：先将香蕉去皮，切成片备用。然后将牛奶加入燕麦中，用高温煮沸。煮沸，用文火炖，直到燕麦变软变糯。最后加入香蕉片。可根据个人喜好添加肉桂粉。
燕麦是生活中不可缺少的食物。它也可以作为早餐的原料。它富含蛋白质。牛奶可以补钙，补气血，调节身体。喝燕麦牛奶粥可以作为很好的早餐。老年人食用还可以降低胆固醇，预防各种心脑血管疾病，对身体很有好处。
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