经常外出就餐的人应该掌握点餐的基本原则和技巧。今天我要和大家分享订外卖的七大黄金法则。让您外出就餐，吃得更健康！
<强> 1。控制菜肴的数量。
中国人在应酬的时候，大多会在餐桌上留下一点点剩菜，大家都还没吃完，所以觉得今天的饭菜不错。其实很多时候大家都已经吃的太多了，吃的也够多了。此外，我们通常在外出就餐时吃晚餐。一方面，吃太多会增加胃肠道的消化负担，回去睡觉可能会不舒服；另一方面，脂肪摄入过多会增加肥胖等各种慢性病的发病率。让我给你一个建议。中餐建议10人份4冷菜8热菜。如果是家庭聚餐，5个人通常点5道菜就够了。
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