很多朋友都知道，粥可以在夏天吃。其实适合我们喝的粥有很多。和普通的葱白粥，或者姜糖紫苏粥相比，非常不错。制作方法也很简单。选材比较方便，很适合大众。下面就为大家简单介绍一下夏季养生粥的一些常见做法。
冰糖莲子汤，去心莲子50克，加适量水炖煮，加冰糖调味，加水和淀粉勾芡成汤。对女性体虚白带，男性遗精，滑精，阳痿，早泄，脾虚泄泻，食欲不振，虚弱失眠等有益。银耳粥、银耳20克、粳米150克、冰糖20克。银耳用温水彻底洗净，去掉硬蒂和杂质，撕成花瓣。把米饭洗干净。将粳米和银耳一起放入锅中，加适量水，大火煮沸，炖30分钟，加入冰糖，搅拌均匀。具有滋阴、润燥、生津、止渴之功效。
四宝糯米粥，桂圆肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加糯米100克共煮成粥，加冰糖20克调味。适用于心血不足心悸者的调理。芝麻核桃汤，黑芝麻50克，核桃肉100克，慢火炒熟，每次加水4汤匙，加水和淀粉勾芡，加冰糖粉调味，2次一天。干燥，大脑健康，黑胡子和美丽的脸。
夏季喝养生粥有很多功效，如预防感冒、消暑解渴，还有利尿、除湿、解毒等作用。有些朋友可能有高血压，或高血糖和高甾醇。这时，他们需要特别注意他们的饮食。喝一点粥不仅可以帮助消化，还可以帮助降低血压和血糖。
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