有的朋友可能会觉得肚子疼，一疼就很难受，特别是晚上肚子疼的时候，睡不好觉，导致白天精神不振，影响正常工作和生活。其实肠胃不好的朋友可以吃一点白菜，这种食物可以缓解胃痛，还可以解毒消肿。下面就给大家介绍一下养胃的方法。
树立早餐必吃理念，确定适合养胃的早餐食品。早餐要易消化、抗刺激、营养丰富。如：蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、黄豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、鲜奶、燕麦片或面条。生活应该有规律。可以在办公室准备一些零食，比如饼干之类的，该吃的时候不能吃的时候吃一点，不要让肚子处于空虚的状态，等到下班之后再吃一个再多一点。
对于“夜宵”来说，改变不健康的生活方式是“护胃”的关键。尽量保持正常的生物物种，早睡早起，定时三餐。如果不得不熬夜加班，可以吃点清淡的夜宵，比如：牛奶燕麦片、皮蛋瘦肉粥，也可以加一两个小零食，或者吃点水果等食物。晚饭要清淡，不要吃得太饱，更不要吃油炸的油腻食物。同时，注意不要喝咖啡、碳酸饮料或酒精。
有些朋友可能肠胃不好。例如，胃火旺盛。这时，吃过的食物长时间聚集在胃里，无法消化。同时，也会出现不同程度的便秘。这个时候，不妨吃一点菠菜。刺激胃和我们的胰腺分泌消化液来帮助消化食物。但需要注意的是，菠菜中的草酸含量比较高。如果吃得太多，可能会导致结石病。
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