十一月，我们可以多吃些柚子。柚子含有丰富的维生素，可以有效帮助我们缓解容易感冒和发烧的症状。葡萄柚富含碳水化合物，具有抗炎和止痛的作用。 , 活血化瘀的功效对我们有益无害。熟悉 11 月的时令水果。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素等多种维生素，对维持人体健康有重要作用。
猕猴桃肥厚多汁，清香可口，酸甜可口，耐贮藏。及时采收的鲜果常温下可保存一个月不破损；在低温条件下甚至可以保鲜五、六个月以上。
除生鲜食品外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、干果、果脯等。这些产品呈黄色、棕色或橙色，色泽诱人，味道鲜美。它们的营养价值不亚于新鲜水果。成为航海、航空、高原及高温工作者的保健食品。猕猴桃汁已成为国家运动员首选的保健饮品，也是老人、儿童、体弱者的滋补水果。
注意：不要把猕猴桃和牛奶一起吃。因为维生素C易与乳制品中的蛋白质发生凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃完富含维生素C的猕猴桃后，千万不能马上喝牛奶或吃其他奶制品。此外，猕猴桃性寒，不宜多食。脾胃虚弱者慎食。腹泻的人不宜食用。先兆流产、月经过多、尿频者不宜食用。
Tips：如果猕猴桃太硬，将猕猴桃放入塑料袋中，然后将切好的梨或苹果混合在同一个袋子里，然后密封袋子3～5天，成熟后食用。
11月的时令水果远不止以上这些。我们一定要养成每天吃水果的好习惯，这样可以有效帮助我们在寒冷的冬天减少感冒发烧的几率，也可以帮助我们大大增强自身的免疫力。强度和抵抗力，还具有抗癌作用。
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