立冬后，天气越来越冷。寒冷天气如何调整饮食？小编提醒大家要多吃温补食物，滋补五脏，强身健体，修身元气，促进体内阳气上升。这样不仅能让身体更强壮，还能起到很好的御寒作用。
根据食物中所含的营养成分，冬季膳食应具有以下特点：
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。因此，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等食物富含蛋白质和脂肪，并产生大量热量。中医认为其补肾壮阳，温中暖身，益气生血，有防寒之功效。最多。
微信扫码添加客服