睡前忌吃的9种食物，少吃睡眠好！

许多人喜欢在深夜吃一点点心来填饱肚子。有些食物可以帮助你入睡，而另一些食物可以让你整晚睡得香。以下是睡前要避免的9种食物。

睡前要避免的 9 种食物：

1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让你的身体来不及燃烧脂肪。所有的糖都会向身体发送错误的能量信息，然后自动储存并转化为脂肪。此外，研究发现，睡前吃高糖食物会导致噩梦。

2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，可增加尿量。如果你睡前吃太多芹菜，你的身体会把你吵醒小便。芹菜虽然能给身体带来丰富的营养，但尽量不要在睡前吃。

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