怎样吃水果营养价值最大化？

什么时候应该吃水果以使其价值最大化？俗话说，早上吃水果是金，中午到下午四点是银，四点到八点是铜，八点后是铁。此外，水果适合饭前食用。饭后吃水果会给肠胃带来负担，所以在哪个时间段选择什么水果是很重要的。

早上吃水果，适合梨、苹果、葡萄

早上吃水果有利于消化吸收，容易排便。在胃里休息一夜后，消化功能变弱了。因此，不太涩、不太酸的梨、苹果、葡萄都很适合。

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