改善女人贫血，推荐10款补血食谱！

贫血是女性最常见的问题之一。女人贫血应该吃什么？为了改善贫血，营养师推荐了10种补血食谱。

[粥]

1.什锦糯米粥

材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，冬瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克;

实践：

1.桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳泡去杂质，糯米洗净备用；

2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、冬瓜糖和适量水放入锅中，大火煮30分钟；

3. 最后加入芝麻和红糖煮熟。

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