酸奶是一种奶制品，由新鲜牛奶制成，经过巴氏杀菌，然后在牛奶中添加有益菌。发酵后，冷却并灌装。什么时候喝酸奶最好？营养学家说，喝酸奶的时间决定了酸奶的功效。
酸奶是一种以牛奶为原料，通过发酵工艺制成的饮料。它营养丰富，具有多种健康益处。不过酸奶对人体的具体作用也和饮用时间有关：下午喝酸奶防辐射效果最强，晚上喝更补钙。
<强> 1。晚上喝酸奶是最好的补钙
虽然牛奶的钙含量也很高，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。一般来说，饭后 30 分钟到 2 小时喝酸奶效果最好。但中医建议，为了最大限度地发挥酸奶补钙的效果，酸奶最好在晚上饮用。
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