如果你有偏头痛的病，那么在休息的时候尽量躺下睡觉，卧室一定要保持安静。注意早上起床后一定要立即起床，不要一直卧床，如果长时间卧床反而会使偏头痛发作的现象出现。偏头痛患者尽量在中午小睡一会，因为想睡一会儿可以减少偏头痛发作的次数。有些食物可以帮助缓解偏头痛，请参阅下面的介绍。
吃土豆可以完全缓解因饮酒引起的头痛。因为酒精是利尿剂，过量饮酒会导致身体脱水，微量元素钾丢失，电解质平衡被破坏。所以吃富含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉富含钾。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅富含水分，还能为身体提供镁等重要矿物质，可以预防头痛。此外，黄瓜、瓜类、西红柿和生菜等水果和蔬菜的水分含量也很高。
酒精会扩张血管，加重头痛；咖啡因可收缩血管并缓解头痛。然而，咖啡因对缓解头痛的作用有限，过量摄入会增加体内脱水程度，使头痛加重。所以不要喝超过一杯咖啡。全麦吐司，碳水化合物吃得太少，脑能量不够，也容易头疼。所以头痛患者可以考虑健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、水果和酸奶。
偏头痛发作后，有些朋友想通过冷敷额头来缓解疼痛。事实上，这种方法是可行的。你可以随时在家里放一个冰袋。一旦偏头痛即将发作，立即在额头上冰敷。另外，当感觉偏头痛要发作时，可以通过大力按摩太阳穴来减轻发作时的疼痛。
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