气血亏虚是亚健康的表现。然而，许多人认为这不是一种严重的疾病。这实际上是非常错误的。中医认为气血相通，血虚则气虚，气虚者必有血虚。有这种症状的人往往头晕目眩，精神萎靡，严重时往往虚弱无力，甚至昏迷、休克。所以体弱的朋友要注意自己有没有这个病，经常通过食物来改善。
大枣是最常用的养血食物，最好生吃，配酒饮用。
红枣还可以用铁锅煎一下，泡水喝，可以治疗胃寒胃痛，再加入龙眼，是一种补血益气的茶，特别适合教师、销售人员等经常使用喉咙的人。如果加4～6片枸杞，也可以治疗便秘，但大便溏薄的人不宜加枸杞。经常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞不要放太多，几粒而已，红枣和桂圆才6~8粒，每天早上上班后给自己泡一杯，不仅补气血，还能明目，特别适合长期守候在电脑前的工作狂。
红枣没有用铁锅炒硬黑黑是没用的，因为外皮盖住了红枣，营养出不来，把炒好的红枣用开水泡开，皮被破解了，里面的养分会慢慢渗出来。
红枣、花生、桂圆，加红糖，锅内加水慢炖，炖至烂，常食，养血效果很好。
可见，红枣是滋补气血的主力军。古语有云：一日三枣，康到老，不是废话。它有绝对的科学依据。只有气血强大，身体才能强壮。生活和工作都很顺利。因此，在没有气血不足的大病时，应通过饮食调整身体。
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