如今，人们对自己吃的东西非常讲究，尤其是健康的粥。对于女孩子来说，她们会有点贫血，而且她们也很爱美。所以在寒冷的冬天，煮一锅红枣枸杞黑米粥，既能养颜又能养血。不仅可以滋养身体，还可以达到美容的效果。红枣枸杞黑米粥做法简单。这么一碗粥，还不赶紧煮一碗。
黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分，营养丰富；具有滋阴补肾、健脾胃、养肝明目等功效。对头晕、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等有很好的疗效。有补肝、补肾、润肺的功效。加一点时间有滋补作用。在中医中，红枣性温养血，养血益气，能提高人体免疫力，降血压、降血脂，有美容养颜的功效。所以这是它的工作原理：
黑米，大米洗净，泡水半小时。
红枣和桂圆用水冲洗干净。
将黑米和大米放入陶瓷锅中，加适量水，中火煮沸，加入红枣和桂圆，小火炖45分钟左右（根据个人喜好煮沸即可）。
红枣桂圆黑米粥的饮食特点
红枣：健脾胃，益气养血，养血安神；龙眼：养血安神，健脑益智，养心健脾；黑米：健脾暖肝，明目活血；
材料：枸杞、大米、黑米、红枣
制作方法：
1.以上原料洗净，用清水浸泡（我一般是前一天泡，第二天早上做）
2.锅里放足量的水，把泡好的原料放进去，大火煮开，转小火，大约20分钟。
注意：
小火煮时盖上锅盖，不要爆锅
用勺子搅拌几次，防止粘锅
您可以根据需要添加其他谷物。
以上红枣枸杞黑米粥做起来不难。经常食用红枣枸杞黑米粥，确实可以滋阴补肾，明目活血。给爱人或家人煮一碗这样的粥，健康又美丽，你愿意吗？不可能，回家做碗吧！
微信扫码添加客服