胃胀和消化不良现在并不少见。我们可以吃一些健胃消食片来帮助我们达到促进消化的效果，但是药物是有毒的。我们尽量不使用药物来帮助我们治疗疾病。方法，尽量用食疗的方法，详细介绍胃胀不消化该吃什么水果。
（1）菠萝：吃饱了，吃菠萝可以帮助消化，缓解便秘。菠萝含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
(2)香蕉：促进排便。
(3)口味酸甜，如山楂、草莓等。
(4)胡萝卜糕可以帮助消化。白萝卜也可以说是有利于消化的代表食品。因为它富含淀粉酶，它有助于碳水化合物、蛋白质和脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕可以改善肠胃不适和消化不良。口腔易发炎的人也要多吃。
（5）此外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助消化！人们习惯于饭后吃水果，认为这样有助于食物中蛋白质、脂肪、糖分等营养物质的消化吸收。在舀取之前，一些营养学家认为，饭后吃水果会随着时间的推移导致消化功能紊乱。因为食物在消化1-2小时后进入胃里才能慢慢排出体外，而且水果很容易被吸收，不需要在胃里长时间停留，所以是单糖类食物，如果留在胃里时间过长，容易引起腹胀、腹泻或便秘。营养学家认为，最好在饭前一小时吃水果。这样，人体的免疫功能才能保持正常。
如果肚子胀气难消化，可以吃很多水果。你可以多吃橙子。橙子是一种富含水分的亚热带水果。一方面，它们可以帮助我们欣赏橙子的美味。能有效促进消化，分解消化酶，让我们尽快摆脱腹胀的问题。
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