秋天比较干燥。很多朋友上火是因为平时吃一些热的东西，很不舒服。当他们生气时，他们必须想办法减少火势。可以达到降火润燥的效果，但是很多朋友平时不喜欢了解食物的效果。那么秋季补水保湿的秘方有哪些呢？
1.嘴唇干裂：黄瓜和猕猴桃汁
做法：黄瓜200克，猕猴桃30克，冷开水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净去籽，留皮切小块。猕猴桃去皮，切成小块。一起放入榨汁机，加冷水搅拌均匀，倒出加蜂蜜，饭前一小时饮用。
功效：黄瓜味甘凉，入脾胃经，能清热解毒，利尿。可治疗体热、烦渴、咽喉肿痛。猕猴桃味酸甜，入肾、胃经，具有清热解渴之功效，故二者合用可润唇。
其他富含维生素的水果和蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
温馨提示：嘴唇干了就不要用舌头舔了，只会让嘴唇变干。
2.皮肤干燥发痒：红薯炒奶瓜（小黄瓜）
做法：红薯300克，奶瓜100克，香菜叶，大葱，蒜末。将红薯和奶瓜切块；油40%热时加入蒜末和大葱，倒入红薯块翻炒五下，再加入奶瓜翻炒均匀，加入适量的水、盐、鸡精，将汤汁晾干即可它。
功效：红薯含有多种维生素和钙、磷、铁。其性味甘、无毒，能补虚、健脾、强肾，黄瓜中还含有大量的维生素，对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤发痒时不要用力抓挠，抓挠容易感染。
3.干发：蜜枣核桃汤
做法：蜜枣250克，核桃仁100克，白糖适量。蜜枣去核，洗净沥干水分；用小火炖核桃仁和糖；关火，待汤汁浓稠，核桃松软即可食用。此甘汤滋补肝肾，养肺生津，养血养发。
功效：核桃味甘性温，入肾、肝、肺经，润肠通便，养血乌发，长期服用可使皮肤细嫩光滑。而蜜枣可以养肺润燥，对头发更有好处。
此外，其他坚果、鱼类和全谷物对头发有很多好处。
提醒：尽量不要用吹风机吹头发，以免吹干。
以上就是秋季补水保湿的秘方介绍。当我们生气时，我们可以按照上面介绍的方法来缓解它。我们可以根据自己的实际情况进行选择，这样治疗会更有针对性，同时也提醒朋友平时少吃花里胡哨的食物，最好是清淡的食物。
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