冬季吃辣要得法，怎么健康地吃辣！

在寒冷的冬天，人们喜欢吃辣的食物来保持身体温暖。但是冬天吃辣容易便秘和喉咙痛，所以学会健康吃辣是冬天的必修课。那么，冬天如何健康吃辣呢？

冬季吃辣的健康方法

1、消费

要健康吃辣椒，首先要注意食用量，即每次新鲜辣椒不超过100克。干辣椒每次少于10克。过量食用对人体健康有害。因为过多的辣椒素会强烈刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻和肛门灼热，诱发胃肠道疾病，导致痔疮出血。

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