可能我们很多家庭都有喝粥的习惯。喝粥可以有效的帮助我们缓解自己的肠胃疾病，达到暖胃的效果。而且，黑米粥是一个非常不错的选择。黑米可以有效地帮助我们。它还可以通过抑制出现的白发问题，有效地帮助我们达到补肾的效果。快来学习如何用黑米粥补肾。
练习一：
玉米粉、牛奶、鸡蛋、糖、蜂蜜 制作步骤
1、将60克玉米粉和牛奶打成糊状，锅中加入适量水烧开，将牛奶玉米糊倒入锅中，不停搅拌
2、煮5分钟后，将打好的鸡蛋倒入粥锅中，边倒边搅拌。煮好后就可以关火了。
3. 温热时加入糖或蜂蜜。
练习 2
准备食材
主料：嫩玉米1000克，蛋白4个。玉米粥 1
调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，灵粉75克。生产步骤
1. 玉米去皮洗净，加糖煮20分钟左右。把它拿出来。稍微冷却后，用不锈钢勺子盖住玉米。打蛋清。 2、将铁锅放在炉子上，放入清汤、米酒、盐、味精、玉米。煮沸后，勾入薄糯米粉，浮在蛋清中，倒入鸡油，推匀。就座。
练习三
准备食材
主料：牛奶250克，玉米粉50克。玉米粥
辅料：鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
生产步骤
1. 将牛奶倒入锅中，加入精盐和肉豆蔻碎，小火煮沸，撒上生粉，再小火煮3-5分钟，用勺子不停搅拌，直到变稠。
2、将粥倒入碗中，加入黄油和鲜奶油，搅拌均匀，待凉后再喂。
把黑米做成黑米粥，是非常好的补肾法。它可以最大程度地保留黑米中原有的营养成分。如果有白发问题，也可以多吃点黑米。黑米可以有效地活跃起来。我们的脑细胞可以再生黑发，还可以达到壮阳补肾的功效。
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