如今，美食越来越多了。很多美食虽然好吃，但对健康有害。尤其是一些不易从肠道排出的食物，久而久之会对肠道造成伤害。因此，最好每周清洁一次肠道。偶尔喝点清肠茶是可以的，但不要太频繁。下面，我们推荐几种可以帮助清肠的水果，以及水果的功效。
1
草莓
不可忽视的排毒水果热量不高，含有维生素c。在自然愈合中，草莓用于清洁胃肠道和增强肝脏。但对阿司匹林过敏、肠胃功能不佳者不宜食用。
2
樱桃
珍贵的天然药用食品。樱桃的果肉可以去除毒素和不洁的津液，因此对肾脏的解毒有相当的辅助作用，还具有温和的通便作用。选择时，最好选择果实丰满结实、茎绿色的樱桃。
3
苹果
如果你怕胖，苹果是个不错的选择。除了富含膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对解毒很有帮助，而果胶则可以防止食物在肠道内变质。挑选苹果时，别忘了经常更换不同颜色的苹果品种，效果更好。
4颗葡萄
现在几乎一年四季都可以买到的深紫色葡萄也有解毒的功效。它有助于肠道粘液的形成，并帮助肝脏、肠道、胃和肾脏清除体内废物。唯一的小缺点就是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果。
以上四种水果可以帮助清洁肠道。除了水果，新鲜蔬菜也可以帮助清洁肠道。一周一天只吃蔬菜，可以更好的起到清洁肠道的作用。不管是吃水果还是蔬菜，都是比较健康的清肠方式，每周都可以练习。
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