花生一直受到人们的喜爱，因为它不仅营养价值高，而且适当吃一些花生可以预防一些疾病，但很多人对花生的好处和坏处却知之甚少，甚至有人盲目食用。有些花生会导致上火现象。吃这么多花生有什么好处？有什么坏处！
1、促进人体的生长发育花生的钙含量很高，钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长发育。
2、促进细胞发育，提高智力花生蛋白含有十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。
3、抗衰老、预防早衰 花生中所含的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，而赖氨酸也是防止早衰的重要成分。经常吃花生有利于人体延缓衰老，所以花生又被称为“长寿果”。
4、润肺止咳花生富含脂肪油，能润肺止咳。
5、凝血止血花生衣含有油脂和多种维生素，并含有缩短凝血时间的物质，能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板的功能。不仅具有止血作用，而且对原发病有一定的治疗作用，有益于人体造血功能。 "
6、预防冠心病 花生油中含有大量的亚油酸，能将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，降低高胆固醇的发生，可预防冠心病和动脉硬化。
7、养血奶花生含有丰富的脂肪油和蛋白质，可以补气养血，对于产后奶水不足的人，可以补血养奶。
8、花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收后，像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成带状体，随粪便排出体外。这些物体通过肠道时，会接触到很多有害物质，吸收一些毒素，从而减少有害物质在体内的积累和产生的毒性作用，降低患结肠癌的几率。
另外，由于花生油分较多，需要更多的胆汁来帮助消化，所以曾做过胆囊切除术或胆囊疾病的人不宜多吃花生。
从上面的介绍可以知道花生的好处很多，但是再好的东西也不能吃太多。花生吃多了，会给身体造成很大的负担。另外，花生最好煮着吃，因为经常吃花生容易导致上火的现象，所以一定要适量。
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