许多人在秋冬季节腹泻。一遍遍跑厕所，不仅会影响工作效率，还会影响日常生活，有些人还会莫名其妙拉肚子。常见的腹泻要从饮食上找，所以吃什么东西拉肚子，吃什么食物对肠胃不好！
第一：不要吃粗粮
粗粮在我们的生活中非常广泛，比如小麦、红薯、高粱、玉米，都属于粗粮的范畴。对于身体来说，大多数粗粮都难以消化。如果拉肚子时吃粗粮，会大大增加肠胃的负担。这不仅不能中和粪便，甚至可能导致腹胀或腹胀。胃痛问题。所以，当你腹泻时，不要吃全谷物。
第二：不吃油腻的食物
油腻的食物实际上是导致身体腹泻的原因之一。这个时候不要吃油腻的食物，因为这样会增加肠胃的负担，甚至可能导致更严重的腹泻。有很多常见的油腻食物。比如肉类要少吃，这个阶段吃的食物要清淡一些。
第三：不要多吃蔬菜和水果
因为蔬菜中含有大量的纤维素，这些纤维素进入人体后不易被人体吸收，尤其是蔬菜中所含的纤维素更不容易被吸收。如果腹泻时吃蔬菜，不仅止不住腹泻，反而会导致更严重的腹泻。小编建议腹泻的你，这段时间最好少吃芹菜、南瓜、木耳、竹笋、香菇、菠菜和紫菜。
第四：不吃辛辣食物
每天吃一些刺激性食物也会大大增加体内腹泻的可能性。因为一些刺激性的新食物进入体内，会强烈刺激消化道黏膜，导致身体出现腹泻或消化道炎症。因此，腹泻时，不宜吃刺激性食物，这对消化道功能的恢复十分不利。生活中，如辣椒、芥末和胡椒，都是刺激性食物。
腹泻是生活中常见的现象。一般是由于个人抵抗力低，喜欢吃生冷难消化的食物，积聚在胃里，引起肠胃功能障碍。导致腹泻的主要因素之一就是腹泻吃什么食物，比如粗粮、冷饮、水果都会引起腹泻。
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