煮鸡蛋虽然没有任何味道，但保留了鸡蛋中原有的能量和蛋白质。鲜美醇厚的口感很受欢迎。平时，鸡蛋成了上班族最有营养的食物。它是一种名贵的食物，但非常适合男女食用，每个人都喜欢吃。我相信你不知道一个煮鸡蛋的卡路里。今天小编就给大家介绍一下！
一个煮熟的鸡蛋含有80卡路里的热量。
对于普通上班族来说，最正常健康的每日热量摄入标准是：男性2200卡路里，女性1700卡路里。超过或达不到这个标准都不好。
但如果你想控制饮食中的卡路里，计算起来可能很麻烦。这里有一个简单的计算食物热量的方法，使用起来非常方便。
主食如果以80卡路里为计算单位，1/4碗米饭、半碗粥或半碗面条（日常生活中常用的常见大小碗）相当于80卡路里。
蔬菜 600克任何蔬菜相当于80卡路里。
水果300g西瓜，2个橙子约80卡路里。
肉 37克瘦肉和20克脂肪都是80卡路里。
海鲜 大约 100 克的海鲜含有 80 卡路里的热量。
鸡蛋 一个煮鸡蛋有 80 卡路里，而一个煎荷包蛋有 120 卡路里。
一个煮鸡蛋有多少卡路里？早餐吃一个水煮蛋相当于一小碗米饭，也就是说吃两个水煮蛋可以顶一碗米饭。建议早上吃水煮蛋或煎荷包蛋，不用担心长胖。鸡蛋之所以适合早上食用，是因为早上身体消化很快，防止脂肪增加。
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