便秘是一种非常普遍的现象。在正常情况下，每个人都需要每天排便，这样才能将体内的废物和毒素排出体外。相信很多人都被便秘困扰过。便秘的主要原因是不健康的饮食或不健康的生活习惯或上火，而便秘会引起腹胀腹痛，那么便秘六个月应该吃什么？
百合银耳汤
配料：西洋参、鲜百合、银耳、猪骨汤、红枣10粒、盐、味精等适量。
做法： 1、先将银耳用水洗净，用温水浸泡，将准备好的猪骨汤倒入汤锅中煮沸。
2. 将洗净的银耳、西洋参、百合、红枣放在一起煮1小时左右。
3、关火前，加少许盐和味精调味，即可食用。这汤也可以做成甜汤，不用提前准备肉汤。最后把盐换成冰糖，熬成甜汤。
食用方法：每日食用。
温馨提示：人参有健胃改善便秘的功效，百合有调理心肺的功效，银耳是很好的滋补成分，红枣有补气养心的功效，尤其是女性体质寒冷的朋友。具有清热解毒、滋阴润肺、清肺止咳的作用，还具有保护肠胃的作用。
南瓜松子汤
配料：南瓜、土豆、松子、橄榄油、盐、糖、水淀粉、鲜奶油等。
做法： 1、南瓜和土豆去皮，切成薄片，将松子放入锅中，用小火煎至香。
2. 锅中倒入橄榄油，加入南瓜、土豆和松子，炒至香软，然后倒入搅拌机打成南瓜汁备用。
3.将南瓜汁倒入锅中煮沸，加盐和糖调味，加水和淀粉勾芡，装盘，淋上少量鲜奶油即可食用。
提示：南瓜具有补中益气、润肺软便的功效，而松子可滋阴益肺润肠。本品补中益气，润肺清肠，适用于便秘患者。
治疗便秘最有效和最简单的方法是调整饮食。如果有便秘，可以按照文章中介绍的方法进行调整。便秘主要是指长时间不排便的现象。如果超过两天没有排便，则认为是严重便秘。当然，你应该多吃含有植物膳食纤维的食物。
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