人体需要定期排毒，否则会出现一些“中毒”反应，比如脸上长痘痘、黄褐斑、脸色不好等，这些都很容易表现出来。定期排毒非常重要。食物有解毒现象，那么哪些食物有解毒现象呢？下面小编就告诉你几条，你可以经常吃这些食物来排毒。
● 魔芋●
你吃过了吗？你以为是芋头？当然不是。魔芋在嘴里有嚼劲、松脆和滑溜。只要吃火锅就点魔芋，想吃得健康。这是一种几乎不含卡路里的食物，但含有非常丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助排除人体中的铅等有害重金属。
特别是魔芋中富含的葡甘聚糖吸水膨胀，膨胀系数可高达80-1000倍，消化吸收慢，饱腹感强。热量低，是所有想减肥的人最值得的食物。
魔芋含有膳食纤维，还能促进肠道蠕动，清除肠壁上的废物，预防肠癌。因此，魔芋被称为“排毒大师”和“血液净化器”，及时清理体内多余的脂肪和废物，让你的身体得到放松。
魔芋推荐吃法：烧、煨、炒、蒸或煮（魔芋炒韭菜）、魔芋冬瓜汤、减肥汤。
除了魔芋可以解毒外，还有黑木耳、牛蒡。
● 黑木耳 ●
黑木耳——肠道清道夫。
谁都知道怎么吃很重要，冷食是最好的。
瘦身菜：凉拌黑木耳黄瓜丝、黑木耳洋葱丝等。
牛蒡营养价值高，对身体有较好的解毒作用。牛蒡可以泡水喝。牛蒡含有膳食纤维，可以净化肠胃，清除肠道内的各种垃圾。牛蒡能刺激大肠的蠕动，对排毒很有好处。你可以经常喝它在水中解毒。
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