黑米营养丰富，富含硒等多种微量元素，可以保护人体的抗肿瘤免疫力。牛奶黑米粥有养胃的作用。可以在黑米粥中加入适量蜂蜜。有调味的作用，蜂蜜的作用很多，可以促进伤口组织的愈合；还具有保肝、抗肿瘤的作用。下面就和小编一起来看看黑米粥的做法吧！
牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。
制作方法：将黑米洗净，加适量水，放入锅中浸泡2-3小时，然后中火煮至粥快熟，加入牛奶和糖煮。一日2次，早晚空腹温服。
功效：此粥具有补气、养血、健脾胃的作用。对于气血不足的人，在煮黑米的时候加入10个大枣，补气血的效果会更好。
牛奶白芨蜂蜜饮料
原料：牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨粉6克。
制法：将牛奶煮沸，加入蜂蜜和白芨粉，拌匀，待凉后趁热食用。
功效：此粥有补气养胃之功效，适用于胃、十二指肠溃疡患者。
Tips：黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节等生理功能。中医认为，多吃黑米有开胃、健脾暖肝、明目活血、润燥养精的功效。滋补作用。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等。
以上就是小编推荐的黑米粥做法。它很容易学习，也很容易制作。食材在购物中心也很容易买到。你通常可以在家里自己做。还可以保肝抗癌，润肺止咳。这粥的营养价值也很高。
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