每个人都想拥有一个健康的身体和美丽的皮肤，但当今巨大的压力总是导致肥胖和皮肤暗沉。如果我们更多地调整我们的饮食，我们可以很好地改善它。煮红豆薏米粥是很好的滋补食品，可以去除体内的水分。让我们学习如何煮红豆薏米粥。
如何煮红豆薏米粥
练习一
1.将红豆和薏米一起放入电压力锅！
2.加适量水，晚上放入，按预约时间选豆！第二天早上就可以做饭了！哈哈！
3.白糖是可选的，可以加也可以不加！
练习二
1、红豆和薏米洗净后，放入锅中，用清水浸泡4小时以上。
2. 泡好后转大火煮至水沸腾，再转小火煮。
3. 煮前20分钟加入冰糖继续煮至冰糖融化后关火。
练习三
材料：红豆200克、薏米150克、年糕250克（或用小圆饼、小汤圆代替）
调料：冰糖50g
1.准备好上述材料和调味料。
2. 煮锅里的水，加入红豆、薏米、年糕、冰糖。
3.煮沸后，将连锅内锅从火上提起，放入连锅外锅。
4、放入外锅后，可以继续煮30分钟，保温8小时。
5.盖上外锅，让他自己煮。
6. 40分钟后，煮沸即可食用。
功效与作用
红豆和薏仁是解毒的圣品。赤小豆味甘、酸、性中性、无毒。含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂苷和铝。铜等矿物质。有消肿、解毒排脓、清热利湿的功效。
大麦、红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒、抗癌、防结石、健美减肥等功效。大麦是一种常用的中药。它也是一种常见且经常食用的食物。性味甘微寒，具有利水消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热化脓等功效。
以上就是红豆薏米粥的做法介绍。了解之后，我们知道做起来很简单，但是如果想让它更省时，最好在煮的时候把红豆和薏仁提前泡在水里，这样更容易煮红豆和薏米，也不会增加胃的负担。
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